1:1 Beckenbodencoaching - Goldene Mitte

Wenn du gerade nicht weißt, wo du beginnen sollst – und einfach nur deine Beschwerden loswerden möchtest

Manchmal fühlt es sich an, als hätte man sich im Beckenboden-Trainings-Dschungel verloren. In meiner Begleitung findest du Orientierung und Raum, um deine individuelle Beckenbodengesundheit aufzubauen – ohne Druck, klar strukturiert und mit ganz viel Körperwissen im Gepäck. So entsteht ein Weg, der zu dir passt und dich Schritt für Schritt stärkt.

Wenn du ehrlich bist, weißt du, dass es so nicht weitergehen kann.

Im Alltag funktionierst du – aber innerlich spürst du, dass du dir nur Strategien aufgebaut hast, um durchzuhalten. Vielleicht ist dir das gar nicht immer bewusst. Doch kommt dir das bekannt vor?

Du planst Pausen auf Autofahrten nach der Reichweite der nächsten Toilette.
Du hast dir automatisch Sportarten ausgesucht, die den Beckenboden nicht belasten – und verzichtest vielleicht sogar auf deine Lieblingsaktivität.
Du spürst Unsicherheit beim Husten, Lachen oder Niesen und vermeidest unbewusst Situationen, die dich belasten könnten.
Du fühlst dich nach einer Geburt oder Operation im Beckenraum nicht mehr ganz „zu Hause“ in deinem Körper.
Du hoffst, dass Training allein reicht, und bist frustriert, wenn sich nichts verbessert.

Es darf sich etwas verändern...

Manchmal braucht es nur den richtigen Impuls, damit dein Beckenboden wieder spürbar wird. Im Coaching geht es nicht darum, alles perfekt zu trainieren, sondern zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht. Schritt für Schritt findest du zurück zu mehr Bewusstsein, Stabilität und Leichtigkeit – abgestimmt auf dich und deinen Alltag.

Wie wäre es für dich, wenn…

… du wieder Vertrauen in deinen Beckenboden hast – beim Husten, Niesen oder Lachen, ohne dich einschränken zu müssen?
… Sport und Bewegung dir wieder Freude machen, weil du weißt, wie du deinen Körper unterstützen kannst, anstatt dich zu schonen?
… du nach einer Geburt oder Operation spürst, dass dein Beckenboden elastischer wird und sich dein Körper wieder wie „deins“ anfühlt?
… Intimität nicht mehr mit Unsicherheit oder Schmerzen verbunden ist, sondern mit mehr Wohlgefühl und Selbstverständlichkeit?
… du Klarheit darüber gewinnst, was dein Beckenboden wirklich braucht – und dich nicht länger im Trainings-Dschungel verloren fühlst?

Goldene Mitte

Mein 1:1 Beckenbodencoaching

Im Coaching geht es um weit mehr als klassisches Training: Gemeinsam gehen wir auf die Suche nach den Ursachen deiner Beschwerden. Wir betrachten nicht nur den Beckenboden, sondern scannen deinen gesamten Körper – denn alles hängt zusammen.

Mein osteopathisches Wissen fließt in jede Begleitung mit ein, sodass wir gezielt herausfinden, was dein Beckenboden wirklich braucht: mehr Elastizität, gezielte Kräftigung oder ein besseres Körperbewusstsein. Zwischen den Terminen begleite ich dich auf Wunsch per Sprachnachricht, und du erhältst individuelle Übungen und Impulse, die genau zu dir passen. Eine ruhige, klare Begleitung – für nachhaltige Veränderung, die spürbar, aber nicht laut sein muss.

Dein Bonus im Coaching

Als Teilnehmerin im 1:1 Beckenbodencoaching –
erhältst du zusätzlich Zugang zum Onlinekurs „Goldene Mitte“ – im Wert von 299 €.

Der Onlinekurs „Goldene Mitte“ verbindet fundiertes Körperwissen mit effektiven Ganzkörperübungen, Beckenbodenselfcare bis hin zur Beckenbodenselbstbehandlung. In 8 Modulen erhältst du wöchentliche Trainingsvideos, ergänzt durch Anleitungen zur Selbstbehandlung, Wahrnehmungsübungen und wertvolles Bonusmaterial für deine Beckenbodenselbstfürsorge. So lernst du, deinen Beckenboden nicht nur zu trainieren, sondern auch elastisch zu halten, zu entlasten und gezielt zu unterstützen. Der Kurs hat einen Wert von 299 € – im Coaching ist er für dich inklusive.

Warum Beckenbodencoaching anders ist

Osteopathie trifft Beckenbodentraining

Vergiss flüchtige Lösungen und leere Versprechungen. Jetzt ist die Zeit für Veränderung, die von innen kommt und Bestand hat.

Im Coaching arbeiten wir an den Ursachen, nicht nur an den Symptomen. So entsteht ein Weg, der dir nicht nur kurzfristige Erleichterung verschafft, sondern dir hilft, dein Leben wieder voll zu genießen – frei von Einschränkungen, Schmerzen und Unsicherheit.

Wenn du deine Beckenbodenbeschwerden wirklich dauerhaft und nachhaltig verbessern möchtest, geht es nicht um „Zauber-Übungen“ oder Quick-Fixes, sondern um ein fundiertes, individuelles Vorgehen. Dafür schauen wir über den Tellerrand hinaus und kratzen nicht nur an der Oberfläche.

Deine Investition in dich selbst

Das ist enthalten:

5 × 1:1 Beckenbodencoaching-Sessions à 45 Minuten (online via Zoom)
Begleitung zwischen den Terminen per Sprachnachricht (optional)
Individuelle Übungen, Impulse und Materialien – abgestimmt auf dich
Zugang zum Onlinekurs „Goldene Mitte“ (8 Module, inkl. Trainingsvideos, Selbstbehandlung & Bonusmaterial, Wert: 299 €)
Ein geschützter Rahmen, der dich unterstützt – klar strukturiert, ohne Druck

Deine Investition:

690 €

(inkl. MwSt.)

Es ist Zeit, über den Tellerrand hinauszublicken und nicht nur an der Oberfläche zu kratzen.

Wenn du deine Beckenbodenbeschwerden wirklich dauerhaft und nachhaltig loswerden möchtest, geht es nicht um irgendwelche Zauber-Übungen, Quick-Fixes oder langweiligen Übungen.