Katharina Mertsch
Osteopathie für die
ganze Familie
Allgemeine Osteopathie
Egal ob Kind oder Erwachsener, die osteopathische Untersuchung und Behandlung erfolgen individuell dem Alter und den Beschwerden meiner Patienten angepasst
Speziell für Frauen
Ein Schwerpunkt meiner Praxistätigkeit bildet die funktionelle osteopathische Behandlung von Frauen mit gynäkologischen Beschwerden aller Altersstufen
Für Mutter & Kind
Osteopathie begleitet Sie rund um die Schwangerschaft, wird bei Babys, Kindern und Jugendlichen als sanfte Heilmethode bei vielen funktionellen Beschwerden eingesetzt.
Info zu Covid19:
Die Praxis ist weiterhin für sie geöffnet!
Dennoch ist es mein oberstes Ziel zu Ihrer Gesundheit beizutragen. Sollten Sie also die allgemein bekannten Krankheitssymptome aufweisen oder unsicher sein, bitte ich Sie den Termin unter Angabe des Grundes zu stornieren. Wir vereinbaren dann einen neuen, mittelfristigen Termin. Bitte bringen Sie zu Ihrer Behandlung eine FFP2-Maske mit! Falls Sie Fragen haben rufen Sie mich gerne an.
Meine Lieben,
der nächste Frauenkreis mit der lieben Katrin @sei.es.wert und mir steht wieder an.
Ich freue mich schon riesig.
Der Herbst lädt sehr dazu ein, es sich gemütlich zu machen.
Gönn dir eine Auszeit. Entspannen, Loslassen, Krafttanken.
Ein ♥️ in den Kommentaren, und ich sende dir gerne mehr Informationen
Deine Katharina
📸 @melisabalderi
#münster #frauenkreis #womencircle #loslassen #krafttanken
Meine Lieben,
der nächste Frauenkreis mit der lieben Katrin @sei.es.wert und mir steht wieder an.
Ich freue mich schon riesig.
Der Herbst lädt sehr dazu ein, es sich gemütlich zu machen.
Gönn dir eine Auszeit. Entspannen, Loslassen, Krafttanken.
Ein ♥️ in den Kommentaren, und ich sende dir gerne mehr Informationen
Deine Katharina
📸 @melisabalderi
#münster #frauenkreis #womencircle #loslassen #krafttanken
3 Beckenbodenschichten - 3 Übungen
Die äußere Schicht liegt wie eine 8 um deine Körperöffnungen.
Verschließe sanft bei der Ausatmung deine Körperöffnungen. Löse die Anspannung bei der Einatmung
Die mittlere Schicht verläuft zwischen den Sitzbeinhöckern. Ziehe diese bei der Ausatmung zusammen. Löse die Anspannung bei der Einatmung.
Achtung: du spürst die Spannung, es findet aber fast keine Bewegung statt.
Du kannst deine Hand als Hilfe nehmen, oder dich auf ein zusammengerolltes Handtuch setzen.
Die tiefe Beckenbodenschicht ist trichterförmig und zieht vom Kreuzbein/Steißbein bis vorne zum Becken.
Stell dir vor, du ziehst mit der Ausatmung einen Reißverschluss von deiner Vagina bis zum Bauchnabel sanft zu. Mit der Einatmung lässt du locker.
Zusätzlich „bewegt“ sich das Steißbein bei der Ausatmung nach vorne. Auch hier findet kaum eine Bewegung statt!
Beckenbodentraining ist ganzheitlich! Nur wenn du deinen ganzen Körper mit einbeziehst, wirst du effektiv deine Dynamik steigern.
Dennoch ist es wichtig, deinen Beckenboden zu spüren und aktivieren zu können.
Welche Schichten kannst du gut ansteuern?
1,2 und/oder 3? ♥️
📹 @einblickfotografie
#beckenbodenchallenge #beckenbodenonlinekurs #beckenbodentraining #inkontinenz #pipiinderhose #osteopathie #frauengesundheit #blasenschwäche #stuhlinkontinenz #babymama #rückbildungsgymnastik #rectusdiastase #goldenemitte #münster
3 Beckenbodenschichten - 3 Übungen
Die äußere Schicht liegt wie eine 8 um deine Körperöffnungen.
Verschließe sanft bei der Ausatmung deine Körperöffnungen. Löse die Anspannung bei der Einatmung
Die mittlere Schicht verläuft zwischen den Sitzbeinhöckern. Ziehe diese bei der Ausatmung zusammen. Löse die Anspannung bei der Einatmung.
Achtung: du spürst die Spannung, es findet aber fast keine Bewegung statt.
Du kannst deine Hand als Hilfe nehmen, oder dich auf ein zusammengerolltes Handtuch setzen.
Die tiefe Beckenbodenschicht ist trichterförmig und zieht vom Kreuzbein/Steißbein bis vorne zum Becken.
Stell dir vor, du ziehst mit der Ausatmung einen Reißverschluss von deiner Vagina bis zum Bauchnabel sanft zu. Mit der Einatmung lässt du locker.
Zusätzlich „bewegt“ sich das Steißbein bei der Ausatmung nach vorne. Auch hier findet kaum eine Bewegung statt!
Beckenbodentraining ist ganzheitlich! Nur wenn du deinen ganzen Körper mit einbeziehst, wirst du effektiv deine Dynamik steigern.
Dennoch ist es wichtig, deinen Beckenboden zu spüren und aktivieren zu können.
Welche Schichten kannst du gut ansteuern?
1,2 und/oder 3? ♥️
📹 @einblickfotografie
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Vom Ehrgeiz angetrieben, aber immer im Einklang mit deinem Körper. Ein Schritt zurück im Beckenbodentraining kann der Weg nach vorne sein.
💯🩰 #StärkeDurchGeduld #BeckenbodenGesundheit #beckenbodentraining #inkontinenz #zurückzumanfang #balance
📷 @einblickfotografie
✂️ @moldiv_videolab @canva
Vom Ehrgeiz angetrieben, aber immer im Einklang mit deinem Körper. Ein Schritt zurück im Beckenbodentraining kann der Weg nach vorne sein.
💯🩰 #StärkeDurchGeduld #BeckenbodenGesundheit #beckenbodentraining #inkontinenz #zurückzumanfang #balance
📷 @einblickfotografie
✂️ @moldiv_videolab @canva
Die Bauchmuskeln und der Beckenboden sind Teil eines komplexen Systems von Muskeln und Geweben im Rumpfbereich, die zusammenarbeiten, um die Stabilität, Bewegung und Funktion des gesamten Beckenbereichs zu unterstützen. Obwohl sie unterschiedliche Funktionen haben, sind sie eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig.
Du kannst diese Zusammenarbeit der Muskeln für deine Beckenbodenwahrnehmung nutzen:
🎈 Der Luftballon
- Lege dich auf den Rücken und beuge die Knie leicht an, die Füße stehen flach auf dem Boden.
- Lege deine Hände auf den unteren Bauch.
- Stell dir vor in deinem unteren Bauch befindet sich ein Luftballon, den du mit der Einantmunh sanft aufbläst.Atme tief ein und spüre, wie sich dein Bauch wölbt.
- Beim Ausatmen stellst du dir vor, wie deine Bauchdecke die Luft gleichmäßig und sehr sanft aus dem Ballon drückt.
- Wiederhole das ganze 5x
Spürst du, wie bei der Ausatmung dein Beckenboden mit einer leichten Anspannung reagiert?
Erinnere dich daran, dass Wahrnehmungsübungen Zeit, Geduld und Achtsamkeit erfordern, um eine bessere Verbindung zu deinem Beckenboden aufzubauen. Bei anhaltenden Fragen oder Unsicherheiten melde dich gerne ♥️
#beckenbodenübungen #beckenbodenglück #starkemitte #goldenemitte #coreworkout #körperwahrnehmung #hilfezurselbsthilfe #osteopathie #onlinekurs #inkontinenz #rückbildungsgymnastik #baby #mamafit #easy
Die Bauchmuskeln und der Beckenboden sind Teil eines komplexen Systems von Muskeln und Geweben im Rumpfbereich, die zusammenarbeiten, um die Stabilität, Bewegung und Funktion des gesamten Beckenbereichs zu unterstützen. Obwohl sie unterschiedliche Funktionen haben, sind sie eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig.
Du kannst diese Zusammenarbeit der Muskeln für deine Beckenbodenwahrnehmung nutzen:
🎈 Der Luftballon
- Lege dich auf den Rücken und beuge die Knie leicht an, die Füße stehen flach auf dem Boden.
- Lege deine Hände auf den unteren Bauch.
- Stell dir vor in deinem unteren Bauch befindet sich ein Luftballon, den du mit der Einantmunh sanft aufbläst.Atme tief ein und spüre, wie sich dein Bauch wölbt.
- Beim Ausatmen stellst du dir vor, wie deine Bauchdecke die Luft gleichmäßig und sehr sanft aus dem Ballon drückt.
- Wiederhole das ganze 5x
Spürst du, wie bei der Ausatmung dein Beckenboden mit einer leichten Anspannung reagiert?
Erinnere dich daran, dass Wahrnehmungsübungen Zeit, Geduld und Achtsamkeit erfordern, um eine bessere Verbindung zu deinem Beckenboden aufzubauen. Bei anhaltenden Fragen oder Unsicherheiten melde dich gerne ♥️
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Das Becken einer Frau ist mehr als nur eine körperliche Struktur; es ist ein Ort, an dem Emotionen fließen, wo Leidenschaft und Sinnlichkeit erblühen und das Wunder neuen Lebens entstehen kann.
Es ist ein Symbol der Stärke, des Lebens und der Liebe.
Es verdient Bewunderung, Wertschätzung und Respekt, denn es ist ein besonderer Ort, an dem die weibliche Seele wohnt.
Lebenslust statt Beckenbodenfrust ♥️
Du möchtest dein Kraftzentrum zurück?
Schreib mir gerne
Katharina
📷 @melisabalderi
#osteopathie #beckenbodentraining #beckenboden #weiblichkeit #frauengesundheit #schwangerschaft #babybauch #afterbabybody #gesundheit #selfcare #selbstheilung #selbstheilungskräfte #körperbewusstsein #coaching #online #selbstistdiefrau #hilfezurselbsthilfe
Das Becken einer Frau ist mehr als nur eine körperliche Struktur; es ist ein Ort, an dem Emotionen fließen, wo Leidenschaft und Sinnlichkeit erblühen und das Wunder neuen Lebens entstehen kann.
Es ist ein Symbol der Stärke, des Lebens und der Liebe.
Es verdient Bewunderung, Wertschätzung und Respekt, denn es ist ein besonderer Ort, an dem die weibliche Seele wohnt.
Lebenslust statt Beckenbodenfrust ♥️
Du möchtest dein Kraftzentrum zurück?
Schreib mir gerne
Katharina
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Frauen sind die Quelle des Lebens und der Gesundheit. Ihr Körper verdient unsere tiefste Achtung und Pflege.“
Andrew Taylor Still (Begründer der Osteopathie)
#osteopathie #osteopathy #beckenbodentraining #pelvisfloor #inkontinenz #blasenschwäche #geburt #frauengesundheit #geburtsverletzung #dammriss #faszien #uterus #urologie #urogynecology #selbstheilung #selfcare #achtsamkeit #körperwissen
Frauen sind die Quelle des Lebens und der Gesundheit. Ihr Körper verdient unsere tiefste Achtung und Pflege.“
Andrew Taylor Still (Begründer der Osteopathie)
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Funktionsstörungen des Beckenbodens können unterschiedliche Symptome hervorrufen.
Nicht nur „typischen“ Beschwerden wie Blasenschwäche deuten auf den Beckenboden hin.
Auch immer wiederkehrende Schmerzen der LWS, Hämorrhoiden, ungewollter Stuhlabgang, das Gefühl die Blase nicht komplett leeren zu können, oder sogar geschwollene Füße können auf eine Dysfunktion hinweisen.
Gib nicht auf! Wenn du verstehst wie dein Körper funktioniert, ist es gar nicht mehr so schwer seinen Beckenboden zu unterstützen.
Ich helfe dir dabei ♥️
#beckenboden #urin #vaginismo #osteopathie #münster #schwangerschaft #geburt #geburtsverletzung #dammriss #dammschnitt #vaginalhealth #vaginismus #schmerz #beckengesundheit #frauengesundheit #inkontinenz #afterbabybody
Funktionsstörungen des Beckenbodens können unterschiedliche Symptome hervorrufen.
Nicht nur „typischen“ Beschwerden wie Blasenschwäche deuten auf den Beckenboden hin.
Auch immer wiederkehrende Schmerzen der LWS, Hämorrhoiden, ungewollter Stuhlabgang, das Gefühl die Blase nicht komplett leeren zu können, oder sogar geschwollene Füße können auf eine Dysfunktion hinweisen.
Gib nicht auf! Wenn du verstehst wie dein Körper funktioniert, ist es gar nicht mehr so schwer seinen Beckenboden zu unterstützen.
Ich helfe dir dabei ♥️
#beckenboden #urin #vaginismo #osteopathie #münster #schwangerschaft #geburt #geburtsverletzung #dammriss #dammschnitt #vaginalhealth #vaginismus #schmerz #beckengesundheit #frauengesundheit #inkontinenz #afterbabybody
Gute Vorbereitung ist alles.
Nimm dir ausreichend Zeit und führe alle Bewegungen bis zu einer angenehmen Dehnung aus.
So kommt auch dein Beckenboden in den Flow.
Welche Übung probierst du zuerst aus?
Lass mir gerne ein ♥️ da
#beckenbodentraining #faszien #inkontinenz #frauengesundheit #uterus #rückenschmerzen #rückentraining #geburt #rückbildungsgymnastik #geburtsverletzung #pelvicfloor #osteopathie #blasenentzündung #blasenschwächenachgeburt #schwangerschaft #babybauch #afterbirth
Gute Vorbereitung ist alles.
Nimm dir ausreichend Zeit und führe alle Bewegungen bis zu einer angenehmen Dehnung aus.
So kommt auch dein Beckenboden in den Flow.
Welche Übung probierst du zuerst aus?
Lass mir gerne ein ♥️ da
#beckenbodentraining #faszien #inkontinenz #frauengesundheit #uterus #rückenschmerzen #rückentraining #geburt #rückbildungsgymnastik #geburtsverletzung #pelvicfloor #osteopathie #blasenentzündung #blasenschwächenachgeburt #schwangerschaft #babybauch #afterbirth