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Goldene Mitte
GOLDENE MITTE ON DEMAND
Osteopathie trifft Beckenbodentraining: wie du Beschwerden wie Inkontinenz & Co gezielt angehst.
Tauche ein in ein einzigartiges Konzept, das osteopathische Prinzipien integriert, um deine Beckenbodengesundheit zu fördern, selbst wenn du bisher keine dauerhafte Verbesserung erlebt hast.
Kommt dir das bekannt vor?
- Die Angst vor peinlichen Unfällen beim Sport oder Spielen mit deinen Kindern hält dich zurück und mindert deine Lebensfreude. Du verzichtest lieber auf die Bewegung und schränkst deine Aktivitäten ein.
- Ein unerwartetes Niesen oder Lachen in Gesellschaft bringt jedesmal einen kleinen Anflug von Panik mit sich. Du ziehst dich zurück, um solchen Situationen nicht ausgesetzt zu sein.
- Die intimen Momente in deiner Partnerschaft werden immer seltener. Die Sorge, dass etwas schief gehen könnte und die Schmerzen beim Se* nehmen euch die Leichtigkeit.
- Das Bewusstsein, nicht mehr die volle Kontrolle über deinen Körper zu haben, mindert dein Selbstvertrauen. Du fühlst dich gerade einfach nicht mehr wohl in deinem Körper.
- Die ständigen Schmerzen und der anhaltende Druck im Beckenbereich gehen dir auf die Nerven und zehren an deiner Energie. Du bist gestresst, leicht reizbar und die Aufgaben des Alltags wachsen dir schnell über den Kopf hinaus
Es liegt nicht an dir...
Warum anhaltende Beckenbodenbeschwerden nicht deine Schuld sind – und der wahre Grund dahinter
- Obwohl mindestens jede dritte Frau in ihrem Leben mal unter Inkontinenz oder anderen Beckenbodenbeschwerden leidet, ist es immer noch ein Tabu-Thema.
- Der Beckenboden muss als Teil des Körpersystems verstanden werden. Es ist nicht unbedingt ein Mangel an Anstrengung oder Engagement, sondern oft fehlen uns einfach die richtigen Techniken.
- Jeder Körper reagiert anders auf Training, und es kann sein, dass du einen individuelleren Ansatz benötigst, um Fortschritte zu sehen.
Stell dir vor, ...
- … du springst mit deinen Kindern auf dem Trampolin, bist frei und unbeschwert und hast einfach nur Spaß an der Bewegung!
- ...ein Leben, in dem ein plötzliches Niesen während lustiger Momente mit Freunden keine Panik auslöst, sondern eine weitere Gelegenheit zum Lachen bietet.
- ...intime Momente die nicht von Sorge überschattet sind, sondern von tiefer Verbundenheit und Vertrauen in deinen eigenen Körper.
- .. du könntest wieder den Sport machen, der dir gefällt.
- ... du bestimmst was möglich ist, nicht dein Beckenboden!
Es ist Zeit, über den Tellerrand hinauszublicken und nicht nur an der Oberfläche zu kratzen.
Wenn du deine Beckenbodenbeschwerden wirklich dauerhaft und nachhaltig loswerden möchtest, geht es nicht um irgendwelche Zauber-Übungen, Quick-Fixes oder einseitige Lösungen…
Darf ich vorstellen?
Goldene Mitte - Onlinekurs
Dein ultimativer Wegweiser, um Beckenbodenfrust in Lebenslust zu verwandeln!
Vergiss die flüchtigen Lösungen und leeren Versprechungen.
Jetzt ist die Zeit für Veränderung, die von innen kommt und Bestand hat.
Arbeite an den Ursachen, nicht nur an den Symptomen, und entdecke einen Weg, der dir nicht nur temporäre Erleichterung verschafft, sondern dir hilft, dein Leben wieder voll und ganz zu genießen - frei von Einschränkungen, Schmerzen und Unsicherheit.
Das wirst du lernen:
Modul 1
verstehen - spüren - aktivieren
Eine gute Körper- und Beckenbodenwahrnehmung als Fundament
- Deinen Beckenboden verstehen - überflüssige Bemühungen gehören der Vergangenheit an
- Deinen Beckenboden spüren: endlich weißt du, wo dein Beckenboden wirklich ist.
- Beckenboden aktivieren: richtig ansteuern, richtig trainieren.
Modul 2
Time to heal
Regeneration: erst gesund – dann stark
- Narben, Verspannungen, OPs? Ich zeige dir, wie du deinen Beckenboden entspannst: Osteopathie "to go!
- Bauchgeburt, Bauchnarben, Rektusdiastase: behandeln und testen
- Über die Entspannung zur Kraft
Module 3-8
Beckenboden im Fokus
Ganzörpertraining für deine dynamische Mitte
- 5 Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
- Jedes Modul enthält einen kleinen Theorieanteil, eine Trainingseinheit und Tipps für den Alltag
- Modernes Beckenbodentraining trifft Osteopathie für zu Hause
Osteopathie meets Beckenbodentraining
6 Monate Kurszugriff
Buche dir deinen exklusiven 1:1 Call (30 Minuten)
Gruppen unabhängig trainieren
Exklusive Boni
Als Teilnehmerin von Goldene Mitte hast du die Möglichkeit, dir meine exclusive osteopathische Unterstützung dazu zu buchen.
Investiere in ein besseres Körpergefühl
Das sagen bisherige Kundinnen und Kunden:
„Katharina hat mit „Goldene Mitte“ wirklich ein tolles Produkt für ihre Kundinnen geschaffen. …und finde es die ultimative Lösung für alle Frauen, die sich um ihre Beckenbodengesundheit kümmern möchten.
Fundiertes anatomisches Wisseen wird auf eine sehr angenehme Weise vermittelt. Ich empfehle diesen Kurs allen Frauen mit Beckenbodenbeschwerden und als Prävention .“
- Nadine, 42 Jahre
„Der Beckenbodenkurs war eine rundum gelungene Erfahrung. Die Übungen waren nicht nur einfach und verständlich erklärt, sondern hoben sich auch deutlich von den Standardübungen ab, die man im Internet so findet.
Es war spürbar, dass das Programm sorgfältig abgestimmt war, und mit viel Fachwissen konzipiert wurde.
Vielen Dank für diesen großartigen Kurs.“
- Ann-K., 35 Jahre
„Lange war das Toben mit meinen Kindern ein Problem. Ich habe mich als Mutter schlecht gefühlt, und überhaupt nicht wohl mit meinem Körper. Nachdem ich schon einiges ausprobiert hatte, bin ich froh mich für Goldene Mitte entschieden zu haben
Erst hier habe ich gemerkt, was mir vorher alles NICHT empfohlen wurde. Vielen Dank für die vielen guten Anregungen und die schönen Bewegungsimpulse.“
- Anna, 45 Jahre
Stell dir vor, du kannst deinen Alltag genießen, ohne von deinem Beckenboden ausgebremst zu werden
Das ist keine Fantasie – mit Goldene Mitte kann es Realität werden.
Hallo! Ich bin Katharina.
Ich bin Osteopathin, spezialisiert auf Beckenbodengesundheit.
Durch meine langjährige Praxis und fundierte Ausbildung habe ich mich auf die ganzheitliche Betrachtung des weiblichen Körpers und insbesondere auf den Beckenboden fokussiert.
In meinem Beckenbodencoaching begleite ich Frauen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Balance. Mit einem tiefen Verständnis für die anatomischen Zusammenhänge und einer einfühlsamen Herangehensweise unterstütze ich meine Klientinnen dabei, das Fundament ihrer Gesundheit zu stärken.
Mein ganzheitlicher Ansatz vereint die Grundlagen der Osteopathie mit gezielten Übungen und individuellen Empfehlungen. Ich setze nicht nur auf die Beseitigung von Beschwerden, sondern lege großen Wert darauf, präventiv zu arbeiten und das Gleichgewicht im Körper zu fördern.
Als Mutter kenne ich das Gefühl der Hilflosigkeit, wenn man mit seinen Symptomen nicht ernst genommen wird. Ich habe meinen Weg gefunden, und nun möchte ich mein Fachwissen kombiniert mit dem Verständnis aus meinen persönlichen Erfahrungen mit dir teilen. Dafür habe ich „Goldene Mitte“ kreiert – für alle Frauen & Mütter.
Gemeinsam können wir daran arbeiten, dass du dich in deinem Körper rundum wohlfühlen kannst.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Deine Katharina
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Du hast weitere? Buche dein Kennenlerngespräch bei mir!
Was ist der Unterschied zu Goldene Mitte Deluxe?
On-Demand-Kurs
Starte sofort in deine persönliche Entwicklung!
Mit der On-Demand-Version kannst du direkt loslegen und den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren. Greife auf alle Inhalte (Trainingsvideos usw. sind in beiden Kursen gleich) sofort zu und gestalte deinen Lernprozess flexibel – perfekt für alle, die selbstständig arbeiten möchten und keine zusätzliche Betreuung benötigen. Dieser Kurs liefert dir alle Werkzeuge und praktischen Übungen, die du jederzeit abrufen kannst, um ohne Verzögerung ins Training zu starten.
Du bist dir noch nicht sicher? Schau dir HIER die Deluxe Version an
Was ist der Mehrwert deines Kurses?
In diesem Kurs gebe ich dir die Tools an die Hand, mit dessen Hilfe du deinen Beckenbodenbeschwerden Lebewohl sagen kannst…
Sie werden dir dein Leben lang helfen im Gleichgewicht zu bleiben. Du lernst zu verstehen, was dein Körper dir sagen möchte und du entwickelst eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper.
Du lernst z.B. eventuell bestehende Narben selbst zu behandeln, deinen Beckenboden richtig zu aktivieren, wie du deinen Körper für eine dynamische Mitte vorbereitest, Entspannungstechniken, heilsames Körperwissen und was die falsche Haltung mit deinem Körper und deinem Beckenboden macht, und natürlich noch sehr viel mehr.
Du bist nach diesem Programm in der Lage selbstbewusste Entscheidungen für deine Gesundheit treffen.
Ist der Kurs nur für Mütter?
Jede Frau, die sich mit ihrem Beckenboden beschäftigen und in ihre Kraft kommen möchte, ist hier richtig.
Wie viel Zeit sollte ich wöchentlich für den Kurs einplanen?
Pro Woche kannst du 1-2 Stunden einplanen.
Ich habe die Inhalte so konzipiert, dass du sie optimal in deinen Alltag integrieren kannst, d.h. möglichst kompakte Videos mit all dem Wissen, das du wirklich benötigst und nichts Überflüssiges.
Muss man zu festen Zeiten teilnehmen?
Nein, das ist nicht notwendig.
Die Videos liegen im Kursraum für dich bereit und du kannst sie dir wann immer du möchtest ansehen.
Ich habe viele Teilnehmerinnen, die z.B. im Schichtdienst arbeiten und diese Flexibilität an meinem Kurs lieben. Die Zoom-Calls werden aufgezeichnet und stehen dir danach zur Verfügung.
Ich bin schon in Behandlung. Ist der Kurs trotzdem richtig für mich?
Auf jeden Fall! GOLDENE MITTE ist aus der Idee entstanden, meinen Patientinnen das Handwerkszeug für zu Hause mitzugeben. Dafür fehlt in der Therapie leider oft die Zeit. Wenn du also aktiv an deiner Beckenbodengesundheit arbeiten möchtest (zusätzlich zur Osteopathie, Physiotherapie,…) dann bist du hier goldrichtig.
Wann startet der Kurs?
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst sofort losegen.
Investiere in deine Lebensfreude und erfahre, wie du Beckenbodenbeschwerden effektiv angehen kannst!
Alles, was Goldene Mitte zu bieten hat:
- Vollständiger Kurszugriff für 6 Monate nach Ablauf der 8 Wochen Unbeschränkter Zugriff auf alle 8 Module und zukünftige Updates, um deine Beckenbodengesundheit stetig zu verbessern.
- Zeitlich flexibel : Teile dir deine Zeit für deine Beckenboden-Selfcare selber ein
- Praktisches Arbeitsmaterial: Arbeitsblätter, Checklisten und Wochenplaner zum Herunterladen und Ausdrucken, damit du deinen Fortschritt dokumentieren und deine Ziele erreichen kannst.
Für welche Option entscheidest du dich?
Starte deine Beckenbodenreise jetzt
Einmalzahlung 299 Euro
- Vorname Nachname
Bezahle bequem in 2 Raten
2 Monatsraten á 159 Euro
- Vorname Nachname
Du weißt, dass deine Beschwerden den Unterschied zwischen Beckenbodenfrust und Lebenslust machen können. Nutze diese Gelegenheit und starte jetzt mit GOLDENE MITTE!